Wow - dette var bra.
Vi landet i Lisboa kl 18.00. Flyet gikk videre til Faro kl 22.00 portugisisk tid.
Nok en gang kom vi på Business class, kaffe og juice ble servert og gardinen ble trukket for -wow. 1 time senere landet vi i Faro og vi tok buss til Alfamar Hotell.
Kl 1.50 norsk tid stod vi på terrassen, det var bek mørkt, men vi kunne vi så noen palmer, svømmebasseng og vi hørte bølgene slå mot land. Endelig var på på plass.
DAG 2
Våknet opp til ruskevær, overskyet og regn, men allikevel varmt.
Været skiftet hele dagen mellom regn og sol.
Hjemme er det MINUS 12/14 grader og her er det PLUSS 16-20 grader - deilig.
Hotellet er fint og stort. Vi bor i 2. etc.
Det blir to gode treningsøkter i dag. Kl. 1200 - kaststyrke - kl. 17.00 styrke/vekter.
Nydelig hotell og atmosfære.
Kl 20.00 gikk vi til middag i en stappfull og myldrende matsal
- fantastisk med så mange idrettsinteresserte mennesker.
DAG 3
Søndag og flott vær. Slik ser det ut hos oss.
Dette feriestedet har 4-stjerner og har også leiligheter, det er kjent som Algarve "Gardens", og her er det plass til mange, over 1000 personer har jeg hørt.
Det er bare 50 meter ned til stranden. Det har vært endel bølger i disse dager, men vannet er friskt og godt .
Hotellet har et utendørsbasseng som oppvarmes med solen. Det er også et innendørsbasseng når Algarvesolen ikke titter fram. Hotellet har både boblebad og sauna. Det finnes SPA her også, men den er ikke åpen nå.. Hotellet har et Sports Complex, sport og fasiliteter for ditt team - vi er her med en friidrettsklubb.
Resepsjonen:
Inn her er spisesalen.
Vi bor i 2. etasje
I dag hadde strømmen gått. Jeg hadde tenkt meg en svømmetur i innendørsbassenget før frokost, men der var det både mørkt og litt skummelt, så det får bli en annen dag.
Deilig frokost før vi skulle møtes på friidrettsbanen. Først hekkedrill og deretter diskos.
Så er det lunsj:
Lunsjen består av mange deilige retter, både varmt og kaldt. Fisk i flere varianter, men også pølser og chips. Vi drikker mye vann og nyter varmere vær.
Kl. 16.30 går vi til kulebanen og det er kaststyrke. Flotte områder å trene på.
Bilde under:
Her til høyre har vi diskos og slegge bane. Rett fram er det løpstrening, fotballbane ect. Her hvor jeg står å tar bilde er det kulering. Gode ringer å kaste og støte i.
Den hvite bygningen er hotellet. Havet og sjøen ligger nå til høyre.
Det kom litt regn i løpet av dagen, men vi går i kortarmet og shorts. En vindjakke er kjekt å ha med seg når været slår litt om.
DAG 4
Mandag: Knallfint vær fra morgenen:
Hotellet sett fra stranda :0)
Frokost, solfaktor og pakking av treningstøy - så var vi klare til en ny dag med mange koselig opplevelser.
Martin dro på friidrettsbanen og hadde styrke, for deretter å ha spydtrening, mens jeg gikk i vektrommet og syklet i 30 min.
Når jeg kom tilbake til hotellet tok jeg ryggøvelser og "knetreningen min".
Før lunsj ble det 30 min i svømmebassenget (inne), det var godt og varm, og skuldrene og nakken min koste seg i det deilige vannet.
Ungdommen kastet ball og svømte i svømmebassenget (ute) etter lunsjen og vi voksne slikket solen.
. 
Ettermiddagstreningen var i terrengløypa. Bakketrening er bra.
Så er det kveld og nydelig middag. Litt varme av solen og litt slitne av treningen, ja da er dagen PERFEKT.
Her er det herlig å være!
På en liten tur til minibanken gikk vi forbi en appelsinplantasje.
Her er det rekker av trær med appelsiner og sitroner.
Vi spiser appelsiner med kniv og gaffel til alle måltidene, de er så saftige og gode.
DAG 5
Tirsdag:
Først litt sol og så litt overskyet, men nydelig tempratur.
Jeg startet dagen med 30 min svømming inne og så ble det frokost :0)
Martin har diskosdrill under flotte forhold.
Vi har det veldig bra her i Portugal.
Vi spiser, sover, trener og har det moro - flott påskeferie!
Jeg har prøvd så langt det lot seg gjøre å ta bilder hvor ingen er med.
Her er det yrende liv, selv om det ikke ser slik ut. Ingen i reisefølget mitt skal være redd for plutselig å havne på blogg.
Her er noen bilder fra Friidrettsbanen:
Inngangsparti
Her myldrer det av friidrettsutøvere hele dagen. Det kommer utøvere fra mange forskjellige norske klubber og mange ulike land.
Vi deler på tider og utstyr, venter på tur og noen trener også litt sammen.
Her kan vi møte både OL, VM, EM og NM deltagere.
Her kan vi leie kuler, diskoser, spyd og slegger. Du kan også leie baller og sykler.
Kl 16.00 hadde jeg bassengtrening - veldig aktivt og godt.
Det er deilig å trene :0)
Jeg har lært mange nye øvelser til bruk i basseng.
I dag har vi vært på Nike Store og shoppingsenter:
Det ble både Nike sko, shorts og genser - her var det mye fint-
Vi spiste på handlesenteret og feide over en rekke butikker uten å finne så veldig mye, men morro var det.
God natt :0)
DAG 6
Strålende sol, så litt overskyet og så KOM VÆRET.
I dag var det viktig med solfaktor over 15, solen var sterk og deilig VARM.
Det ble en treningsøkt i svømmebassenget på meg og hekkedrill på Martin.Han kastet også diskos på første treningsøkt.
Hver dag er vi på KLIPPENE - Algarvekystens GARDEN.
Dette er balsam for hjernen:
Albufeira er et vakkert sted - det er verdt å prøve.
Syd i Portugal ligger Albufeira med lange flotte sandstrender. Friskt Atlanterhavsvann skyller inn over strendene. Steile klipper går ned i havet hvor lokalbefolkningen prøver fiskelykken.
Strendene er alle forskjellige, men alle like fortryllende, enten det er små lukkede bukter omgitt av okerfargede klipper eller lange strekninger med fine gylne sanddyner.
Portugals sydvendte kyststrekning er fra "Verdens Ende" Cabo de Vicente og til den spanske grense.
Hele Algarve kysten består av en god del klipper, noe som gjør spaserturer spennende.
Nå venter en god middag i en fullstappet matsal, med latter og prat rundt bordene.
Dette er fantastisk :0)
DAG 7
Det var en god ide å reise på treningsleir til Portugal.
Her er det gode treningsforhold, deilig temperatur, få utenomsportslige fristelser, god mat og mye frisk luft.
Det er friidrettsbaner, treningsstudio og 2 km lang terrengløype som er fine til løping for alle.
Jeg startet med Yoga i dag + ryggøvelser, Martin gikk på slegge + rotasjonstrening kl. 11.00.
Stranda nedenfor hotellet.
I dag er det strandvær fra kl. 13.00
Noen soler seg på stranda andre liker seg ved bassenget
.
Her er bilde ned mot treningsstudio, dette bilde er tatt en av dagene vi hadde overskyet vær.
,
Etter mange timer i solen var det klart for ettermiddagsøkta og Martin skal ha vekttrening.
Jeg har prøvd så langt det lot seg gjøre å ta bilder hvor ingen er med.
Her er det yrende liv, selv om det ikke ser slik ut.
Ingen i reisefølget mitt skal være redde for plutselig å havne på denne bloggen.
TRENINGSSTUDIOET består av
-en stor hall som det kan trenes i, to ulike store rom med vekter og ulikt utstyr.
.
Her sykler jeg i 30 minutter, den ene sykkelen bråker sånn, men den andre er veldig god.
Det er deilig å sykle med det skadde kneet, jeg merker nå at treningen gir resultater.
Å - så må man restituere seg.
Utøverne står i svømmebassenget når de er ferdige med treningsøkten.
Jeg tar en kaffe i hotellets bar - snart er det middag igjen!
DAG 8
I dag er det overskyet og grått.
Første økt for Martin i dag er KULE. Det er godt å kunne støte ute i det fri, fin start på friidrettssesongen.
Jeg har vært flink til å ta ryggøvelsene mine + kneøvelsene.
Jeg tok en liten løpetur etter frokost.
Portugal, offisielt Republikken Portugal er et land i det sydvestlige Europa. Hovedstaden heter Lisboa og har en lang kystlinje mot Atlanterhavet. Landet ligger på vestsiden av den iberiske halvøya og grenser til Spania. Portugal dekker et areal på 92 391 km2, omtrent 1/4 del av Norges areal og har over 10 700 000 innbyggere pr. 2011.
Fra 1400-tallet var Det portugisiske imperiet et av verdens største sjø- og kolonimakt. Brasil, Portugisisk India og store områder i Afrika tilhørte Portugal. Etter Den portugisiske kolonikrigen på 1960 tallet løsnet taket på koloniene og Portugal haddee bare øygruppene Asorene og Madeira igjen.
Portugal ble republikk i 1910, men fra 1926 ble landet styrt av et diktatur. Fra 1974 og Nellikrevolusjonen har Portugal vært et stabilt demokrati. Portugal er en av de opprinnelige medlemslandene i NATO, ble med i FN i 1955 og er også med i Samveldet av portugisiskspråklige land.
Navnet er avledet av Porus Cale, navnet på byen Porto i romertiden. Navnet er ikke forklart. Nasjonalsangen heter "A Portuguesa"
Martin på vei til stranda:
Oppvarming er unnagjort og Martin skal på Basistrening nede i hallen.
Jeg tok en tur i terrengløypa.
Litt sliten da......
På ettermiddagen dro vi på shopping til Albufeira.
Vi fikk shoppet både treningstøy og annet tøy.
Å, så var det natta igjen!
Håper på fint vær i morgen......!
DAG 9
Våknet opp til fint vær - deilig.
En 40 min gåtur langs stranda. Er litt redd for at benet skal skli littt ut, men det går veldig bra.
Tenk at jeg også har litt lange bein....he he
Kjøpte meg en ny vest i går, den er veldig rosa, men fin!
Martin har hatt mange fine treningsdager og synes det har vært flott å kunne trene ute i varmt vær.
På vei til oppvarming.
Hekkedrill
Restituere.......
Maten var fantastisk, alltid delikat og god. Vi hadde frokost, lunch og middag.
De to vame måltidene ble litt like, men det er jo så deilig å gå til dekket bord, slippe opprydding og oppvask.
Her blir det tid både til å trene og spise reglemessing - wow for en påske :0)
Desserter må vi jo ha!
S
Det var helt nydelige appelsiner der, vi spiste dem med kniv og gaffel,
namnam :0)
Påskeaften var vi på den koselig restaurant i Alfamar:
Utøverene valgte selv hva de ville spise og mange valgte herlige desserter.
Takk for nok en deilig dag :0)
DAG 10
SØNDAG
Nå nærmer det seg slutten, i dag skal vi pakke og snart reise hjem.
På vei både hit og dit så jeg mye vakkert både for sjel og sinn.
På nærbutikken fikk vi det vi trengte:
VANN og ICETEA
Her kjøpte jeg bikini:
En liten butikk i nærmiljøet
Her låner vi friidretssutstyr:
Nabohoteller:
Her bor det også mange på treningeleir
Terrengløypa:
Det var en kulering i terrengløypa:
Det hadde kommet litt regn:
Tenk at Samsung mobilen min har Panorama
DAG 11
Mandag
Så må vi hjem....
TAKK for en herlig påske - treningsleir
Mange flotte dager langs klippene og stranda.
DAG 12
HJEMME IGJEN
Tusen takk til Sandvin som lot oss få være med på treningsleir til Portugal,
takk for at dere vil dele dette med oss.
Det setter vi stor pris på.
Tusen takk til utøverne som var med,
tusen takk for hvordan dere tok i mot oss.
Alltid et hyggelig smil, en koselig god morgen hilsen og en liten prat både her og der.
WOW så flott ungdom ...
Klem fra meg Grethe
Vi brukte hele mandagen på å komme hjem igjen!
Fra Faro til Lisboa
Fra Lisboa til Frankfurt
Fra Frankfurt til Gardemoen/ Oslo
Vi dro 8.30 portugisisk tid og kom 21.45 norsk tid.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar